Integrazione di creatina come potenziale trattamento per la sindrome da affaticamento post-COVID-19

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La sindrome da stanchezza post-virale (PVFS) , precedentemente nota come sindrome da stanchezza cronica o encefalomielite mialgica, è un disturbo neurologico debilitante a lungo termine caratterizzato da affaticamento profondo, malessere post-sforzo e sonno non ristoratore.

La PVFS dura in genere più di sei mesi e compromette in modo significativo la capacità di una persona di impegnarsi in attività di routine che potrebbero svolgere prima di ammalarsi.

Sebbene la causa esatta della PVFS rimanga sfuggente, è spesso associata a infezioni virali, compresi i coronavirus. Con l’emergere della sindrome respiratoria acuta grave coronavirus 2 (SARS-CoV-2) e la successiva pandemia di COVID-19, c’è stata una crescente preoccupazione per il potenziale aumento dei casi di sindrome da stanchezza post-coronavirus 2019, o sindrome da stanchezza post-coronavirus 2019. Sindrome da fatica COVID-19.

Studi recenti hanno infatti mostrato un’incidenza relativamente elevata di sintomi simili a PVFS nei sopravvissuti al COVID-19, con fino al 45% di loro che sperimenta affaticamento, malessere post-sforzo e sonno non ristoratore. Ciò ha sottolineato l’importanza di sviluppare strategie di intervento efficaci per alleviare il peso della sindrome da stanchezza post-COVID-19.

Tra i vari approcci potenziali, l’integrazione alimentare di creatina ha guadagnato attenzione grazie ai suoi benefici documentati nella riabilitazione di varie patologie polmonari.

Poiché il PVFS è spesso associato a irregolarità nel metabolismo della creatina, il reintegro della creatina attraverso l’integrazione alimentare è emerso come un metodo sicuro ed economico di cura nutrizionale per le persone che soffrono di sindrome da stanchezza post-COVID-19.

Questo articolo discute i risultati di un innovativo studio randomizzato e controllato che ha valutato l’efficacia e la sicurezza dell’integrazione di creatina a medio termine in pazienti con sindrome da stanchezza post-COVID-19. Lo studio mirava a indagare gli effetti dell’integrazione di creatina sugli esiti riferiti dai pazienti, sui livelli di creatina nei tessuti e sull’affaticamento generale in questa specifica popolazione di pazienti.

Efficacia della supplementazione di creatina nella sindrome da affaticamento post-COVID-19

Lo studio condotto per valutare l’impatto dell’integrazione di creatina sulla sindrome da stanchezza post-COVID-19 ha prodotto risultati promettenti. È stato il primo studio umano di questo tipo a studiare gli effetti dell’integrazione di creatina sull’affaticamento, sulla bioenergetica dei tessuti e sui risultati riportati dai pazienti in questo particolare gruppo di pazienti. I risultati principali dello studio includevano:

  • Aumento dei livelli di creatina nei tessuti: l’integrazione di creatina ha aumentato significativamente i livelli totali di creatina sia nel cervello che nel tessuto muscolare scheletrico. Particolarmente degno di nota è stato l’aumento osservato in alcune regioni del cervello, con un aumento fino al 33% nella sostanza bianca parietale destra. Dato che il PVFS è associato a una compromissione bioenergetica dei tessuti, questa scoperta suggerisce che la creatina supplementare può supportare efficacemente i livelli di creatina nel cervello negli individui con sindrome da stanchezza post-COVID-19.
  • Funzione cognitiva migliorata: i partecipanti che hanno ricevuto creatina hanno riportato un sostanziale miglioramento della concentrazione. I punteggi relativi alle difficoltà di concentrazione sono diminuiti del 77,8% al follow-up di 3 mesi e sono rimasti assenti al follow-up di 6 mesi. Questo miglioramento della funzione cognitiva è un risultato significativo, poiché le difficoltà di concentrazione sono un sintomo comune nella sindrome da stanchezza post-COVID-19.
  • Riduzione del dolore: l’integrazione di creatina ha portato a una significativa riduzione del dolore polmonare e corporeo riportato dai partecipanti. Ciò è particolarmente degno di nota, poiché la gestione del dolore è un aspetto cruciale del sollievo dei sintomi post-COVID-19.
  • Impatto positivo su altri sintomi: lo studio ha notato anche miglioramenti in vari altri sintomi post-COVID-19, come anosmia (perdita dell’olfatto), ageusia (perdita del gusto) e difficoltà respiratorie. Ciò suggerisce che l’integrazione di creatina può avere un impatto positivo più ampio sul benessere generale degli individui che si stanno riprendendo da COVID-19.

Potenziali meccanismi d’azione

Gli effetti benefici dell’integrazione di creatina nella sindrome da stanchezza post-COVID-19 possono essere attribuiti a diversi meccanismi:

  • Rifornimento energetico: la creatina svolge un ruolo cruciale nel riciclaggio dell’adenosina trifosfato (ATP), che supporta il metabolismo energetico nel cervello e nel muscolo scheletrico. Ricostituendo le riserve di energia cellulare, l’integrazione di creatina può aiutare ad alleviare l’affaticamento sperimentato dagli individui con sindrome da stanchezza post-COVID-19.
  • Neuroprotezione: la creatina ha proprietà neuroprotettive, che possono salvaguardare dai danni neurologici o dalle disfunzioni associate al COVID-19 e dall’affaticamento post-virale.
  • Attività antinfiammatoria e antiossidante: la creatina ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che possono aiutare a mitigare la risposta infiammatoria e lo stress ossidativo spesso osservati nei pazienti post-COVID-19.
  • Neuromodulazione: la creatina può modulare i sistemi di neurotrasmettitori, come le vie glutamatergiche, contribuendo al miglioramento della funzione cognitiva e al sollievo dei sintomi.

Conclusione

In sintesi, i risultati di questo studio randomizzato e controllato suggeriscono che l’integrazione di creatina può essere un intervento sicuro ed efficace per le persone che soffrono di sindrome da stanchezza post-COVID-19.

Questo studio ha dimostrato che la creatina non solo ha aumentato la bioenergetica dei tessuti, ma ha anche migliorato i risultati riferiti dai pazienti, tra cui la funzione cognitiva e il sollievo dal dolore. Questi risultati offrono speranza alle persone alle prese con gli effetti debilitanti della sindrome da stanchezza post-COVID-19.

Anche se questo studio fornisce informazioni preziose, è importante riconoscerne i limiti, tra cui la dimensione relativamente piccola del campione e la necessità di ulteriori ricerche per esplorare l’efficacia della creatina in diverse popolazioni di pazienti e per periodi di integrazione più lunghi. Inoltre, è necessaria un’analisi più completa dei biomarcatori per scoprire i percorsi molecolari sottostanti attraverso i quali la creatina esercita i suoi effetti terapeutici.

In conclusione, il potenziale ruolo dell’integrazione di creatina nell’alleviare il peso della sindrome da stanchezza post-COVID-19 è una strada promettente per la ricerca futura e può offrire il sollievo tanto necessario a coloro che lottano con questa condizione debilitante.


La creatina è un composto naturale presente nel corpo umano che svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia, principalmente in attività ad alta intensità e di breve durata. È uno degli integratori più ricercati e popolari nel settore del fitness e dello sport. Questo articolo completo mira ad approfondire il mondo sfaccettato della creatina, coprendo le sue funzioni, la chimica, le fonti, i benefici, i dosaggi e i potenziali effetti collaterali.

I. Chimica della creatina

  • Struttura molecolare: la creatina, chimicamente nota come acido metilguanido-acetico, è un acido organico azotato. La sua formula chimica è C4H9N3O2. La creatina è un composto naturale sintetizzato principalmente nel fegato, nei reni e nel pancreas da aminoacidi, vale a dire arginina, glicina e metionina.
  • Fosforilazione: la creatina può esistere in due forme nel corpo: creatina libera e fosfocreatina (creatina fosfato). Quest’ultima è la forma biologicamente più attiva. La creatina viene fosforilata trasferendo un gruppo fosfato dall’adenosina trifosfato (ATP) in una reazione reversibile, creando fosfocreatina. Questa conversione immagazzina energia potenziale sotto forma di legami fosfatici ad alta energia.

II. Funzioni della creatina

  • Rigenerazione dell’ATP: la creatina svolge un ruolo cruciale nella rigenerazione dell’ATP, la valuta energetica primaria delle cellule. Durante le attività ad alta intensità come il sollevamento pesi o lo sprint, l’ATP si esaurisce rapidamente. La creatina dona il suo gruppo fosfato all’ADP (adenosina difosfato), riformando rapidamente l’ATP, consentendo contrazioni muscolari prolungate.
  • Miglioramento delle prestazioni negli esercizi: l’integrazione di creatina è stata ampiamente studiata e ha dimostrato di migliorare le prestazioni nelle attività che si basano su brevi esplosioni di energia, come il sollevamento pesi, lo sprint e il salto. Ciò porta ad un aumento di forza, potenza e resistenza, consentendo agli atleti di ottenere prestazioni migliori.
  • Crescita muscolare: l’integrazione di creatina può promuovere la crescita muscolare, principalmente aumentando il contenuto di acqua nelle cellule muscolari e migliorando la sintesi proteica. Sembra anche aumentare l’espressione di alcuni geni legati alla crescita muscolare.

III. Fonti di creatina

  • Fonti alimentari: la creatina può essere ottenuta attraverso la dieta, principalmente da prodotti animali come carne rossa e pesce. Una dieta tipica fornisce circa 1-2 grammi di creatina al giorno.
  • Integratori: gli integratori di creatina, solitamente sotto forma di creatina monoidrato, sono ampiamente disponibili e popolari tra atleti e bodybuilder. Questi integratori forniscono una fonte comoda e concentrata di creatina.

IV. Benefici dell’integrazione di creatina

  • Miglioramento delle prestazioni fisiche: l’integrazione di creatina ha costantemente dimostrato la sua capacità di migliorare le prestazioni in attività ad alta intensità e di breve durata, avvantaggiando atleti e appassionati di fitness.
  • Crescita muscolare e ipertrofia: la creatina è stata collegata all’aumento della massa muscolare, soprattutto in combinazione con l’allenamento di resistenza. Ciò è attribuito sia all’aumento della ritenzione idrica all’interno delle cellule muscolari che all’aumento della sintesi proteica.
  • Salute del cervello: ricerche emergenti suggeriscono che la creatina può avere proprietà neuroprotettive e potenziali benefici cognitivi. Potrebbe svolgere un ruolo in condizioni come il morbo di Alzheimer e la depressione.
  • Applicazioni cliniche: la creatina si è dimostrata promettente in varie condizioni cliniche, comprese le malattie neuromuscolari come la distrofia muscolare e nel mitigare gli effetti collaterali del trattamento del cancro.

V. Dosaggio e sicurezza

  • Dosaggio: una strategia di dosaggio comune prevede una fase di carico di 20 grammi al giorno (suddivisa in quattro dosi) per 5-7 giorni, seguita da una dose di mantenimento di 3-5 grammi al giorno. In alternativa, gli individui possono saltare la fase di carico e assumere 3-5 grammi al giorno fin dall’inizio.
  • Sicurezza: la creatina è generalmente considerata sicura per la maggior parte delle persone se utilizzata come raccomandato. Gli effetti collaterali sono rari ma possono includere disturbi di stomaco, diarrea e crampi muscolari. Un’adeguata idratazione è essenziale quando si integra con creatina.

SEGA. Conclusione

La creatina è un composto affascinante con un profondo impatto sulla produzione di energia cellulare e sulla prestazione fisica. La sua chimica, le funzioni, le fonti, i benefici e l’utilizzo sicuro sono stati ampiamente studiati, rendendolo un punto fermo nel regime di molti atleti e individui che cercano di migliorare le proprie prestazioni fisiche. Sebbene la creatina offra numerosi vantaggi, è fondamentale utilizzarla in modo responsabile e consultare un operatore sanitario in caso di dubbi o condizioni mediche preesistenti. Man mano che la ricerca continua, le potenziali applicazioni della creatina in vari campi, tra cui lo sport, la medicina e le neuroscienze, potrebbero continuare ad espandersi.


collegamento di riferimento: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/fsn3.3597

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